あきらめないで！肥満を解決する為のポイント

メタボ（代謝症候群）なる言葉がかなり有名になったとはいえ、その反面正しい意味について心得た上で使っている方は多くありません。

内臓脂肪型肥満の兆候がある他、血中グルコース濃度の上昇ですとか本態性高血圧および中高性脂肪血症等の兆候の中で、二つ以上が見られる場合を表します。メタボリックシンドローム寸前にまでならないように、ただちに対処を行ないましょう。

メタボ（代謝症候群）になると血栓塞栓症等、循環器系に関連しトラブルも生じます。

たばこは循環器の健康維持に有毒なためこの際卒煙をして、アルコールを控えて、食物繊維（dietary fiber)が豊富な食習慣に切替えつつこれまでと比較して10分間多めのエクササイズを心がけていきましょう。